怎么才能更好的利用多巴胺呢？

 怎么才能更好的利用多巴胺呢？

作者给我们三种方法

第一，是试着精通某件事情。

因为多巴胺的目的是获得而精通某件事啊可以让这件事情做到极致。压榨出多帮最后的一滴热情。所以在此之后啊，因为已经彻底达到了这个目标，所以说多班肯定会暂停下来。这时候，当下分子就会发挥快乐的作用。这是两种实现了和谐的平衡。

第二，专注当下正在做的事情。科学家们就会发现，大脑他天生就会有走的一个倾向。你在做某些事情的时候，很容易联想到无关的事情。人家走时的时候，幸福感就会降低。所以专注当下，也是一种平衡，多巴安和当下分子的好办法。能让我们感受到快乐的同时，也能取得更好的成绩。

第三，多进行创造性的活动。什么是创造性活动？比如做手工，画画，烹饪。这些活动啊，都有一个共同的特点。就是技能达到目底，给多巴胺带来满足，又能聚焦刀一下，亲自实践。给当下分子带来满足。所以创造性活动啊，给我们带来的成就感可以持续一辈子，而且不重样不过时。

美国的一项研究就发现，幸福感最高的是建筑工人，因为他们一直在用自己的头脑和双手，把抽象的东西变为现实。

作者：出九的口袋
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来源：知乎
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