多数这种坚持30天、50天、100天的行为，只是感动自己而已，期待中的那种“形成习惯”相当难。 比如很多打卡活动，写作21天，写作100天，虽然目的是为了所谓习惯养成，但实际上，基本就是没有办法达成目标的。 最容易出现的是两种情况，一种情况是，有人还是能把打卡做下来，但是越往后越丧，简直就是为了做而做，每天为了完成所谓的打卡任务，随便囫囵凑合一个东西交上去，写几个字啥的，这玩意毫无意义。 另外一种情况大家都能理解了，就是直接放弃了。 就这两种人，占了打卡活动的80%以上。 那我觉得真正有用的建立习惯的练习是啥呢，说出来可能一时间大伙会觉得，有点跳脱。但这真的是实际建立习惯的有效做法。 就是：身份认同。 如果是那种21天、100人的打卡活动，是外力的作用，那么身份认同，就是内力的作用，是由内而外的。
所谓身份认同，就是，我认为自己理应是一个什么样的人。或者说是自我预期。 当你真正认为自己理应是一个什么样的人时候，是根本不需要做啥21天、100天打卡活动的。你自然就会要求自己，变成自己心中那个，理应是的人。 一个认为自己是绅士的人，不会允许自己邋遢的，没有人督促和监管，也会保持整洁的。 一个认为自己是美女的人，在家也会给自己画点小妆的，因为这个身份认同要求自己必须捯饬一下。她在家也会穿得很在意，她不会允许自己披头散发的。 在我看来，重要的不是做什么打卡活动，有用的是：身份认同。就是让自己深刻认为，自己是个什么样的人。 怎么做到这一点呢，我觉得是震撼教育，偶像教育。就是你得多听多看，不管是书中人物，还是虚拟人物，真实人物，电影里的角色，你得有锚点，你看了这个锚点就觉得，我也想变成这样的人。我就是他。 于是你就会按照这样的人的标准来要求自己。 当一个牛人变成骨子里的身份，而且还在用不断完成一件又一件事的经验，来不断强化。于是整个人好像真的变强了一些些。 目标也好，行动任务也好，这些打卡，都是外部的。而身份认同，是内核的。当内核确认了，其实所有的外部行动，都会和内核对其的。 就类似于，说一个人改变，通常大家看到的是这人用了好多年之后，改变了。其实不是，起始点其实在于多年前的那个内核的改变。 首先这个人内核变了，对自己有了新的定义，这个改变，只是需要一段时间（哪怕是很长的）来配合自己的内核完成这个对齐。 身份认同，才是“养成”习惯的终极法宝。
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