1 每天吃水果，因为天生血管细、血脂粘稠，高热量食物吃了感觉昏沉。 2 戒了咖啡，谁知道爱上了黑茶，每天起来一大杯淡茶，清理肠胃。 3 每周都会选一部电影看，有一阵子追黑泽明的黑白片感觉艺术这个东西可以跨越时空。 4 无论生活还是工作，习惯画思维导图来清理思路，后来发现自己缺乏空间想象的能力所以只能画下来。 5 早上一起床，刷牙洗脸冲凉，保持基本卫生。时髦与否不重要，引人注目也不是目标，但是个人卫生是底线。 6 打开电脑后先把要紧必须的事情做完，再看其他，所以不能及时回复微信这些，尤其不爱在线聊天。很多人初时感到不满，现在都习惯了，反正，我有空了才回，忙的时候一概不理。接受不了的，可以疏远我，或者降低对我 的评级。
7 不发朋友圈、不看朋友圈，别人过得好我沾不上光，别人不好我也高兴不起来。活着，不过对得起自己而已，其他人的起伏实在与我不相干。没有抖音，也没有快手，手机上的APP常年不超过3个。
8 图像、影视的确比读书有趣，还是习惯性读书，喜欢那种宁静和思考，更喜欢探索一个新世界
9 综合评估后，把多余的信用卡和银行卡注销，只留下3张信用卡5张银行卡，收支看月结单就行。水电煤气之类的，全部绑定银行卡划扣，日子一下子简单了很多，再也不用担心哪里忘了或者漏了。
10 定投基金和股票，选好之后基本不看。看到有收藏价值的纪念币、红酒、邮票、域名等买入后封好，再也不去想，也不再花费时间，坐等升值。 11 清理衣柜，夏装保留在10套左右，秋冬装保留10套，鞋子总共6双。其他装饰品包括N多包包在内全部送人或者捐赠，出门永远一个简单的双肩包，只带必需品。 12 每周给自己留半天或者一天独处时间。 13 反思：自己的工作，自己的生活，自己的做事方法，为人处世。不断回顾：怎么做才能更加简单、高效，怎么做才能积累经验自我提升。多余无用装饰性的物品或者行为，一概舍弃。 14 不重要的朋友和社交可以推掉的就推掉，节省70%以上的时间。 15 饮食清淡，每年做一次体检。周围同学朋友都多多少少有些毛病了，因为自律，目前还好。疾病这样东西，跟饮食和生活习惯的关系很大，因为有朋友已经挂掉了。 16 培养了一些“无聊”“无用”甚至“莫名其妙”的爱好： 比如从2016年开始画画，就是想画，休息的时候，或者低落的时候可以画画，而不是找朋友吃饭、聊天。没有跟老师学，就是凭自己的直觉和喜欢，画了很多，自娱自乐而已。 17 每天散步2小时，午饭后和晚饭后，周末徒步3-5小时。不是为了好看，也不是为了维没持身材，而是为了维持健康。自幼体质不好，经常生病，长大后对健康十分关注，因为再也不想医院去了。 18 扔掉了所有的化妆品，靠饮食、锻炼、静心来保持素颜。无论别人怎么说，怎么劝，还是相信化学系同学的说法：所有的化妆品除有觉得如何。 19 话少了很多，把暗中酷炫自己的方式关掉，大部分时间调到日常模式，穿平常不扎眼的衣服，不开车，坐地铁公交或者走路。我活着为自己，不是演给人家看。 20 清理手机和电脑的多余信息，把收藏夹里面的内容删除。 21 喜欢什么就每天定好时间学半个小时，尽管慢，但是最多3-5个月就会了。这个时间不用，也就过了。 22 看书累了就整理屋子，随手做一点，就不会累积很多活儿。 23 看到老年乞丐，给几块，反正自己留着也干不了啥。 24 节假日复习喜欢的电视剧或者喜欢的长篇小说，比如《射雕英雄传》，比如《大长今》、阿信，比如《玉娇龙》，比如BBC迷你短剧。 25 遇到挫折或者情绪不好的时候，走出去在街上瞎逛，有一次去农批市场居然发现剁椒批发很便宜，就帮老妈买了两大罐。 26 尝试煮东西给自己吃：比如熬点小米粥，打点豆浆，做一杯果汁啥的。不擅长厨艺对于吃货来说，的确有点痛苦。 27 能够当时做完的事情，即刻做完或者清理，不把今天的事情留到以后。 28 不随意答应别人的要求，因为很多事情看起来简单，实际上根本做不到，既如此就不能为了自己 的面子或者为了给别人一个答复而随口应了。做不到就是做不到，直接承认就是了。
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