你的期望越高，潜在的失望也会越高|林子超博客

 作者：心态修炼

链接：https://www.zhihu.com/question/339370937/answer/783553532
来源：知乎

心理学家巴里·施瓦茨在他的著作《选择的悖论》中认为：“我们在控制自己的期望上多下功夫，要比做任何其他事情更能影响我们生活的品质。”

这个数学等式非常清楚：你的期望越高，潜在的失望也会越高。

按照这个等式，你有两种方式可以减少自己潜在的失望。

要么你降低自己的期望，要么你改变现实，至少是你的现实感。

如果你认为期望高可以助推你的成功，那你基本不会选择第一种方式。

事实上，有很多例子显示出，亚裔青少年往往能在标准考试中得高分，因为他们的父母给他们设定了很高的期望。

一些研究人员相信，“失望效应”是让那些期望过高的人没有作好准备或者有所缓冲来面对失望，因此当他们经历失望时会不知道怎么应对。

那些能预测生活中最糟糕一面的人知道，提高期望值会带来潜在的失望，因此他们会降低自己的期望。

另外有些人则认为，因为担心会失望而躲避从而弃绝多姿多彩的生活并不健康。

很明显，这个等式在你试图设定期望时给了你一个缓冲。

你的期望是给你打气还是让你泄气呢？

这样我们就可以给“现实”下个定义了，它可是这个方程舞台上的一个重要角色，但是很少有人提及。

现实是你所造就的，所以它可以是这个方程里决定性的变量。

奥运选手拿到一枚银牌比拿到一枚铜牌要更不开心。

为什么呢？

因为很多银牌获得者都期望得到一枚金牌（往上和他们差一点就可以获得金牌的选手相比），而很多铜牌获得者原本不太确定能获得奖牌（往下和那些空手而归的选手相比），这个例子再次证明期望直接影响幸福感。